也許你會覺得標題很奇怪，諮商不就是花錢來找人聆聽嗎？怎麼會有不舒服的諮商呢？但其實很多人在諮商的過程中，會經驗到一些過往的情緒喚起，還有記憶的重新整理，有時甚至會翻轉世界觀，重新審視依賴但有毒的人際關係，一個弄不好還會一整週的難過低落，聽起是真的不太舒服。
其實長時間的自費諮商關係中，意味著一種對自己的承諾，希望能找回人生的主控感，而不是身不由己的屢屢重複失敗的親密關係、反覆的傷害重要的人。但是在這樣的關係中，花錢時常帶來壓力，一筆所費不貲的諮商費，時常會讓人誤以為情緒的改變可以像是課程一樣，拿到解方，魔法棒一揮就可以藥到病除。
叫練和陪練，人生中一場場的排練
在諮詢而非諮商的關係中，你會聽到一個心理師對問題的看法，但心理師比較像是教練，一點同理和一點激勵，最終離開診間，要面對生活挑戰的還是你本人。
但在諮商中，心理師比較像是陪練，陪你一起低迷，一起想解方，一起幫你看到難以掙脫困境的模式是什麼，背後的情感是什麼，又該如何對應，抗拒是什麼。甚至比較狼狽的時候，心理師還得跳下來陪你相愛相殺，共演一段又愛又恨的劇碼，才能搞懂那些糾纏已久的心魔究竟藏在什麼地方。
所以每個人的進度都不一樣，在教練的經驗中，到訪者會努力撐起自己但仍然孤單，甚至覺得無能為力，自己很廢乾脆連幫助自己都打算放棄。但是在陪練的經驗中，你會很清楚你在這段時間所經驗的情緒起伏是有人在乎的。
重視金錢而輕賤感受，諮商中的文化衝擊
許多到訪者真的是非常優秀，整理的成打的筆記、甘特圖、心智圖，樣樣都來，像是晨會報告的小護士，巴不得一次報告和問完所有問題。但其實這份緊張與焦慮，讓自己沒有辦法順著諮商議題去經驗情感的流動，而是想像一問一答，拿到答案就要再上戰場。
我們的文化中，總是重視學習和金錢大過於自己的感受和情緒，其實在諮商中金錢和學習也是重要的，但是怎麼樣兼顧自己的感受和情緒，一邊學習到和現實斡旋，也是重要的一環。
一起摸索出最適合的強度
所以有人會問為什麼諮商回去會這麼難受，我會說因為推得太快，每個人可以接受的節奏都不一樣，有的人需要巨量煽情的言語才能感受到一點情緒，有的人卻只要吮上一口甜蜜的糖水就淚流不止。
最適強度是要在諮商中和心理師一起摸索出來的，而不是追問心理師效能就可以硬逼出來的，在需求中練習在乎自己的感受和情緒，才是諮商中最重要的議題，在習得前練習聽另一個人的看法，相信另一個人對自己感受的重視，才有機會將這份重視應用到自己身上以及身邊所愛的人身上。
相信自己是重要的
我記得當我新認識的到訪者，在忙到焦頭爛額時想要結束剛開始的諮商關係時，我既是錯愕又是生氣，明明看見對方這麼努力卻想都不想直接放棄。見面後我一陣輸出後，告訴她說：「我明白你不懂這是什麼意思，但請妳硬記下來，妳是有能量的，妳能幫助很多人，妳的情感是重要的，即便妳覺得撐不下去，都不要隨便放棄自己。」
未來我會一次次告訴妳，妳是重要的，我們都不會是這世界上最重要的人，但是仍然要記得，當我們都好好地活在自己生活的崗位上時，我們就是身邊的人和被我們照顧的人最重要的支柱。
